top of page
بحث

الصحة النفسية وارتباطها بالمظهر العام

فيه علاقة مباشرة ما بين صحة الإنسان النفسية و مظهرة الخارجي؛ تعالوا نستكشفها:

معقول مخ الانسان زي الجسم بالضبط؛ محتاج دايما يبقى صحي و حيوي عشان يقدر يشتغل كويس. طبقاً لمنظمة الصحة العالمية؛ الاشخاص اللي بيعانوا مع صحتهم النفسية عندهم احتمالية اكبر انهم يتجاهلوا مظهرهم و حبهم لنفسهم. و ممكن ينسوا حاجات كتير بتخلى مظهرنا حلو، زي:تسريحة الشعر، الميك اب، اللبس الحلو، الخ..و برضه بينسوا ياكلوا اطعمة صحية أو يمارسوا الرياضة.


للأسف؛ لما بنبقى متضايقين بنتجاهل شكلنا و المنظر اللي بنحب نظهر بيه قدام نفسنا و الآخرين. طبقا لموقع ويب ام دي؛ الناس اللي بتعاني من الإكتئاب عندهم القابلية انهم ينسوا يسرحوا شعرهم أو حتى يغسلوا أسنانهم. و مع انحدار شكل الانسان؛ بتقل ثقته بنفسه؛ و ده يؤدي لاكتئاب اكتر.


الخبر الكويس هو ان فيه حلول للمشاكل ديه! صحتك النفسية هتتحسن جدا لو حاولت:


١) تزور اخصائي نفسي.

٢) تاكل أطعمة فيها سيروتونين – وهو المعروف بهرمون السعادة- زي السلمون، الشوكولاتة، المكسرات، الخ.


٣) و برضه جرب رياضة التمشية؛ طبقا لاستشاري الطب النفسي د. أمنية العزازي؛ المشي أو العدو يساعد المخ على إفراز هرمونات الإندورفين – وهي من هرمونات السعادة والنشاط.

 

كمان مهم شكلك الخارجي قدام نفسك؛ جربي النصائح ديه:


١) اشتري ملابس مريحة و شكلها حلو عليكي.


٢) رسم الكحل بيعلي ثقة النفس بتاعت اي بنت.


٣) و جربي سيروم ال٣٠ يوم، هيعيد الحياة لشعرك بشكل جميل و صحي؛ و ده هيزيد ثقتك وتقديرك لنفسك.


و افتكري: الكلام مع حد بتثقي فيه دائما بيساعد؛ عشان انتي تستاهلي تبقي سعيدة!❤️





٨٤ مشاهدة٠ تعليق

أحدث منشورات

عرض الكل

Comentarios


bottom of page